브로콜리 VS 브로콜리새싹 효능·먹는법·부작용 소개
브로콜리는 미국 국립암연구소에서 꼽은 10대 암예방 음식으로 알려졌다. 암예방 음식은 물론 타임즈에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로도 잘 알려진 브로콜리는 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유된 채소다. 최근 새싹보리와 새싹귀리에 이어 브로콜리새싹이 눈길을 끌고 있다. 브로콜리 효능 브로콜리는 잘 알려진 것처럼 암에 좋은 음식이다. 브로콜리 속 설포라판 성분은 항염작용을 돕고 면역력을 강화해 암세포와 싸울 수 있는 힘을 길러준다. 브로콜리 속 베타카로틴과 비타민C는 항산화 성분으로 잘 알려졌다. 이는 항암효과를 높이는데 특히 대장암에 좋은 음식, 유방암에 좋은 음식으로 알려졌다. 브로콜리 속 루테인·지아잔틴 성분은 시력 개선은 물론 눈 건강에 도움이 된다. 특히 황반 변성과 백내장에 좋은 음식인 브로콜리는 ..
슈퍼푸드 토마토 전립선예방에도 탁월 토마토 효능·요리·부작용은?
세계 10대 슈퍼푸드에 꼽힌 토마토는 전립선암에 좋은 음식으로 전립선암 예방을 돕는다고 알려졌다. 붉은 토마토 속 풍부한 라이코펜 성분은 토마토의 핵심 성분으로 어떤 효능과 먹는법 부작용을 지녔을까? 토마토 효능 토마토는 세계 10대 슈퍼푸드에 꼽힐 만큼 다양하고 풍부한 영양소를 함유한 채소다. 특히 토마토 칼로리는 무척 낮아 다이어트 식단에 자주 오른다. 토마토는 주목해야 할 성분이 있다. 바로 라이코펜 성분이다. 라이코펜은 토마토 이외 수박, 자몽, 살구 등에 존재하는 성분으로 체내 활성산소를 제거하는 것은 물론 강력한 항산화 작용을 한다고 알려졌다. 이는 전립선암 예방하는 것으로 전립선암의 진행과 전이를 억제한다고 알려졌다. 남성에게 좋은 음식인 토마토는 매일 꾸준하게 먹는 경우 전립선암 발병 위험..
족저근막염 vs 아킬레스건염 차이점 → 족저근막염 원인 및 치료방법 소개 ‘체외충격파’ 실비 청구 가능할까?
오래 걸으면 발바닥이 아플 수밖에 없다. “발바닥이 아파요”라고 호소하는 사람 가운데 일부는 족저근막염 환자다. 발뒷꿈치 통증과 발 아치형 안쪽 통증이 있다면 거의 확실시 된다. 발바닥 족저근막염 발바닥근막염이라고도 부른다. 특히 아침에 자고 일어나면 발바닥이나 발뒤꿈치가 아픈 통증이 발생한다. 발바닥 당김이나 족저근막염으로 인해 발목까지 통증이 미칠 수 있다. 여름철 조리(플리플랍)나 슬리퍼 샌들을 신는 경우 증상은 더욱 심해진다. 걸을 때도 발바닥 통증이 나타날 수 있으며 자칫 계속 방치하다가는 허벅지와 허리 신경에까지 통증이 미쳐 비뚤어진 자세로 허리디스크를 유발할 수 있다. 발바닥과 발뒤꿈치, 발 안쪽 아치 통증은 대표적인 족저근막염 증상이며 가벼운 염좌로 넘기기 힘들다. 아킬레스건염은 종아리까지..