엘아르기닌 효능 과 부작용

최근에 아르기닌에 대한 관심이 급증하고있는데요
아르기닌 효능은 다양한데요  오늘은 엘아르기닌(L-Arginine)에 대해서 한번 알아보겠습니다

글쓰기전에 어떤 부분이 저도 궁금한지 한번 생각을 해봤습니다.
아무래도 아르기닌 효능과 아르기는 부작용에 대해서 가장 굼금해 하실거 같아. 그부분을 중점적으로 다뤄보겠습니다.

 

​1. 엘아르기닌이란?

 

 

엘아르기닌은 아미노산의 한 종류로 아르기닌 혹은 아르지닌 이라고 불립니다.
모든 생물체에 존재하는 조건부 필수 아미노산 입니다.
아르기닌이 만들어내는 NO(일산화 질소)는 체내에서 혈관을 팽창시키는 역할을 한다고 합니다.
협심증과 같은 심장질환, 혈액순환에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

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2. 엘아르기닌 효능

 

 

위에서 이야기 드렸듯이 혈관과 밀접한 관련이 있기 때문에 효능 또한 혈관과 관련이 깊습니다.

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1) 심장건강 강화

 

 

심장 전문의들이 적극 엘아르기닌 섭취를 권장한다고 할만큼 엘아르기닌은 심장 건강과 밀접한 관련을 갖습니다.
특히! 관상동맥 등 심장 질환이 일어날 가능성이 높은 분들에게 주로 권한다고 합니다.

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2) 성기능 강화

 

엘아르기닌은 정자의 운동능력을 강화 시킵니다. 불임치료에도 많이 이용됩니다
꾸준히 복용시 매일의 아침이 달라진다고 하네요 밥상도요 

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3) 체지방 분해

 

엘아르기닌 효능중 가장 끌렸던 부분입니다. 바로 체지방분해 입니다.
대부분 다이어트약에는 신진대사를 활성화 시키기위해 카페인이 다량 포함되어 있기 마련입니다.
엘아르기닌의 경우 카페인이 들어있지 않아 잠을 잘 이룰 수 있었습니다. 그에 따라 꿀잠이라는 보너스 장점(?) 또한 얻을 수 있었습니다.
저 같은 경우 한 달 만에 약 7kg을 감량했습니다. (물론 엘카르니틴의 영향도 있을 것 같습니다.)
그리고 기타 효능으로는 혈액순환 완화, 근섬유에 산소공급을 통한 근육통 완화, 피로회복 등이 있습니다.

 

3. 엘아르기닌 부작용

 

 

 

정말 많은 장점을 갖고 있는 영양제 이지만 어쨌든 부작용은 있기 마련입니다.
과잉섭취할 경우 구토, 소화불량, 매스꺼움등을 겪을 수 있습니다. 물론 저는 위가 튼튼해서인지 겪지 않았습니다.
위에서 이야기 드렸듯이 혈관과 밀접한 관련을 갖고 있는 영양제이기 때문에 만약 혈관질환등을 겪고 계신다면! 

 

의사와 상담후 드시는 것을 추천합니다.